KrisC Mam problemy z kręgosłupem przez co muszę w miarę możliwości unikać ćwiczenia typu martwy ciąg. Mój plan (masowy) na plecy wygląda następująco: Posłuchaj my tutaj nie jestesmy wrózki, plan na mase , a mi sie wydaje że raczej na mase to DIETA, problem z kregosłupem - jaki problem, dlaczego unikac ANKIETA działu jest łatwa i obowiazkowa
Zgadza się, bowiem jeśli potrzebujesz ogólnych wskazówek na temat swojego odżywienia to dostosuj się do tutejszych zasad, a mianowicie podaj o sobie szerszy pakiet danych ( ankieta działu ).
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu. Na forum jest też specjalny dział dla kobiet.
dobrze ze cie nie ciagnelo do niej bo mogly byc problemy z ptakiem jak bys wziol bez tescia.a po za tym to u ciebie za wczsnie na deke.wez samego tesciaka i bedzie git.a po za tym ankieta dzialu .wypelnij Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-02-02 22:51:04
dianabol to metka,iniekcje domięśniowe nie zwiększają danego mięśnia,chyba że wbijasz synthol.poza tym ankieta działu i sprecyzuj dokładnie pytania bo takie cuda to były tylko kiedyś w erze.
Ankieta działu!! Jak hematokryt? Bo ta hemoglobina już jest sporo za wysoko Badania podajemy razem z widelkami Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-07-30 07:52:39
wlasnie pytalem go o dietę, mowi ze ma na silce od personalnego trenera wykupiony pakiet i je juz z 4000 kcal niby o.O A swoja drogą to kiedys podbilem do najwiekszego kolesia ale to dawno bylo w pracy (tam duzo osob cwiczylo) on wlasnie mowil ze on byl chudy cale zycie jak cwiczyl, a jadl pol kilo miecha itd potem po prsotu dodal SAA diety nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja osobiscie plecy z nogami bym rozdzielil, 2 najwieksze partie miesni w 1 dzien? chyba male nie porozumienie. Plecy walnij z tricem a bareczki z nogami. W zaleznosci od tego co jest Twoim celem to musisz wybrac maszyny czy wolne ciezary, ja jestem zwolennikiem wolnych ciezarow, maszyny to zlo :-) a tak ogolnie to czytales moze [...]